りゅうちぇる流ダイエット方法とは?10キロ痩せてかっこいいと話題に

りゅうちぇる流ダイエット方法とは?10キロ痩せてかっこいいと話題にエンタメ

りゅうちぇるさんが、たった3ヶ月で10キロも痩せるダイエットをしたことを、Youtubeで報告。

ファンからのコメントでは「痩せてかっこいい!」と話題になっています。

りゅうちぇる流ダイエット方法は

「頑張らない、無理しない」がポイント

ということなのですが、それで3ヶ月で10キロも痩せるなんて、すごいですよね!

そこで、今回は「りゅうちぇる流ダイエット方法とは?10キロ痩せてかっこいいと話題に」と題して、10キロ痩せたりゅうちぇるさんの画像と、りゅうちぇる流ダイエット方法について詳しくご紹介していきます!

スポンサーリンク

りゅうちぇるが3ヶ月10キロ減のダイエット!

もともと、りゅうちぇるさんは、テレビに出演し始めたころ、172㎝で48~50キロしか体重がなく、細身のイメージでした。

でも、寝る暇もないくらい仕事が忙しくなったことで、体力をつけるためにご飯をたくさん食べるように。

コンビニ弁当を2つ、いっきに食べてしまうような生活を続けていたそうです。

そして5年くらいかけて、体重は67キロへ。

20キロ近くも太ってしまったのです。

そして2020年の春に、あることをきっかけにダイエットを始めた、りゅうちぇるさん。

たった3ヶ月で10キロのダイエットに成功しました!

どれだけ変わったのか、ビフォーアフターを見てみましょう。

まずは、りゅうちぇるさんが、ダイエットを始める前の4月に「あさイチ」に出演したりゅうちぇるさんの動画がこちら。

確かに、あごのラインがふっくらしていますよね。

そして、3か月後の7月に、10キロ減のダイエット成功を報告した際の姿がこちら!

右が3か月後の7月の画像です。

フェイスラインが、シュッとしてるのが一目で分かる!

腕、足、お腹もすっきり、したそう。

 

痩せたりゅうちぇるがかっこいいと評判

さらに、りゅうちぇるさんが、10キロダイエットしたことをインスタライブで報告したときの姿がこちら!

この投稿をInstagramで見る

☆ RYUCHELL ☆(@ryuzi33world929)がシェアした投稿

たしかに、ほっそりしていて、しかもヒゲが!! Σ(・□・;)

ワイルド系というか、これまでのイメージと、だいぶ違いますね。

「痩せたりゅうちぇるも、かっこいいー!」

と評判になっています。

 

スポンサーリンク

りゅうちぇるがダイエットしようと思ったきっかけとは?

とはいえ、りゅうちぇるさんは、太っていた頃の自分も気に入っていたそう。

ぷっくりして柔らかみのあるところが、かわいいと思っていたので、ダイエットしなくちゃ!と思って始めたわけではなかったそうです。

でも、あるきっかけで少し痩せてきたら、

「痩せた自分もいいんじゃない?!」

と思うように。

そこで、ダイエットしてみようかなと思い立ったそうです。

そのきっかけは、子どもが生まれたこと

りゅうちぇるさんとぺこさんとの間には、2018年7月に、第一子となる男の子が誕生しています。

もうすぐ2歳。

赤ちゃんの頃は、昼夜問わず、起きたり寝たりの毎日ですが、1歳も過ぎると、だんだん生活リズムが整ってきます。

子どものためにも、早く寝る生活が始まりました。

子どもが生まれたことで、

  • 早寝早起きをするようになり
  • 朝ご飯を食べるようになり
  • 散歩をするようになった

つまり、規則正しい生活をするようになったりゅうちぇるさん。

規則正しい生活をするようになったところ、

  • 肌の調子がよくなって、
  • 身体に感じていたダルさも消えて

と、よい変化が起きていることを実感。

すると

「もっと食にもこだわってみようかな」

という気持ちが自然にわいてきて、ダイエットに挑戦してみようと思ったそうです。

 

スポンサーリンク

りゅうちぇる流ダイエット方法「意識ダイエット」とは?

そうして始まった、りゅうちぇる流ダイエット。

あまりに簡単で「そんなことで痩せるの?」と驚かれているそうです。

サプリも、食事制限も、頑張って運動しなくて痩せる方法とは?

気になりますよね!

りゅうちぇるさんが語ってくれた、りゅうちぇる流ダイエット方法について、分かりやすくまとめていきます。

りゅうちぇるさんいわく

「りゅうちぇる流 意識ダイエット方法」のポイントは、最初から頑張らないこと!

まず始めたことは

  • 自分が食べたものをメモする
  • 毎晩、体重計に乗る

この2つだけだというのです。

 

自分が食べたものをメモする

ダイエットを始めるにあたって、りゅうちぇるさんは、まずは自分が食べているものに関心をもとう!

と自分が食べたものを、すべてメモに書き出したそうです。

そこで、自分が食べたものをメモするだけで、いろいろ気づくことがでてくることを、りゅうちぇるさんは発見。

最初は、ただメモして記録していくだけなのですが、それを見返していくと

「この間食をやめてみようかな」

「アイスティのシロップを少なくしようかな」

など、やってみようと思うことが自然とでてきます。

それまでジュースばかり飲んでいたのを控えたり、お菓子の量も減っていったそうです。

また、食べたものを記録することを続けることで、今度は

「どんな食事が体にいいのか調べてみよう!」

という気持ちになり、納豆や豆腐、ひじきが体にいいことを知って食べるように。

好きな焼き肉を食べる時は、

どんなものを一緒に食べらいいんだろう?

肉はロースにして、サラダやもいっしょに食べればいいんだ。

という感じで、無理のない範囲で少しずつ食生活を変えていったのです。

まずは、自分の興味を持つ、意識をすることが、とても大事!とりゅうちぇるさんは言います。

人間は都合のいいこと忘れていくので、食べたつもりないのに、なぜか太ってる、と思いがち。

ところが、記録することで

「こんなにお菓子食べていたんだぁ」

など、自分の食生活に気づくことができるのです。

なので、りゅうちぇる流ダイエット方法では、まず、自分が食べたり飲んだりしたものすべてを、メモに書くことから始めます。

 

毎晩、体重計に乗る

もう一つ、必ずりゅうちぇるさんが毎日行ったのが、毎晩、体重計に乗ること

自分がやったことが、体重という数字にどんどん表れていくのがわかります。

体重が減らないと、

「なぜだろう?もっとこうしてみようかな」

体重が減っていったら、

「嬉しい、もっとやってみよう!」

痩せてきたのが実感できるようになると、

「もっとキレイになりたい!」

とさらにモチベーションがアップ!

という好循環に。

毎晩、体重計に野って自分の体重を知るだけで、知らず知らずのうちに次の行動が変わっていくのです。

そうして、自然とダイエットのやる気が継続して、無理なく体重を落とすことができたそう。

ダイエットはモチベーションを保つのが一番の課題です。

もし最初に「食事制限や運動をするぞ!」と意気込んでダイエットを始めると、最初は頑張れても、なかなか続かないということを経験したことのある人は多いと思います。

誰でも自分が頑張ったら、目に見える成果を求めてしまうもの。

でも成果は、頑張りに応じてすぐに表れるものとは限りません。

これだけ頑張っているのに、体重が減らない~

そうなると、続けるのが苦痛になってしまいます。

最初から無理して頑張らず、ただ淡々と、

  • 自分が食べたものを記録して(原因)
  • 体重を毎日測る(結果)

を繰り返してみる。

そこから、できる範囲で食生活を変えてみて、体重という結果を観察してみる。

ちょっとした実験のような気持ちで、楽しんでみるくらいの気持ちの余裕が、ちゅうちぇる流ダイエットの成功の秘密なのかもしれませんね。

 

スポンサーリンク

まとめ

今回は、りゅうちぇる流ダイエット方法についてご紹介しました。

りゅうちぇるさんは、頑張らない、無理しないダイエット方法で、たった3か月で10キロのダイエットに成功。

痩せた姿がかっこいい!と話題ですが、りゅうちぇるさんは、次のようにコメントしています。

  • テレビを見ていると、痩せていてモデルみたいな人が多い。
  • 痩せているのがキレイとか、男は鍛えている方がかっこいいいというのはおかしい。
  • 太っていても痩せていても、「自分のなりたい自分になる!」が大事
  • そんな人を応援したい!
  • 太っていても、痩せていても、どんな自分も好き!

どんな自分も肯定的に受け止めるって、意外に難しいことなんですが、さらっと言えてしまうのが、りゅうちぇるさんらしいですよね。

ご参考になれば嬉しいです。

エンタメ
スポンサーリンク
にちこをフォローする
にちにちブログ